Memperingati Hari Gizi Nasional yang jatuh pada 25 Januari 2026, kita diingatkan kembali akan pentingnya pola makan seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh yang optimal. Salah satu prinsip yang terus digalakkan adalah makanan 4 Sehat 5 Sempurna, yakni kombinasi karbohidrat, lauk-pauk, sayur, buah, dan susu.

Konsep 4 Sehat 5 Sempurna sudah menjadi pedoman gizi bagi masyarakat Indonesia sejak lama, dicanangkan sebagai cara makan yang memenuhi kebutuhan zat gizi harian yang diperlukan tubuh. Prinsip ini menekankan pentingnya variasi makanan agar tubuh mendapatkan energi, protein, vitamin, mineral, dan kalsium yang seimbang. Info lengkapnya bisa dilihat dari panduan Direktorat Gizi Kementerian Kesehatan RI yang tersedia di situs resmi mereka.

Mengonsumsi makanan dari pangan lokal Indonesia seperti beras, jagung, umbi-umbian, ikan laut atau tawar, sayur mayur, serta buah tropis bukan hanya sehat secara gizi, tetapi juga memiliki dampak positif bagi perekonomian masyarakat. Dengan memilih pangan lokal, kita membantu petani, nelayan, dan pelaku UMKM pangan untuk terus berkembang. Hal ini selaras dengan prinsip ketahanan pangan dan ekonomi lokal.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi bahan pangan lokal yang beragam justru mampu memenuhi kebutuhan mikronutrien penting dengan harga lebih terjangkau dibandingkan pola makan dominan olahan impor maupun makanan cepat saji.

Dalam flayer ini kita melihat contoh piring makan yang berisi karbohidrat (nasi), sayur segar, protein dari ayam, buah potong dan susu. Menggambarkan prinsip 4 Sehat 5 Sempurna yang seimbang dan menggugah selera. Melalui pilihan menu seperti ini, secara langsung kita tidak hanya merawat kesehatan diri sendiri tetapi juga mendukung sirkulasi ekonomi lokal.

Mari jadikan konsumsi pangan lokal sebagai kebiasaan untuk tubuh yang kuat dan masyarakat yang sejahtera!. (Sumber NMU, 2025, edited by NMU, 2025)

Informasi Selengkapnya : 

Website : www.nmu.co.id

Instagram : @ihc.nmugroup

Youtube : IHC NMU Insight