Saat ini kehidupan kita sangat lekat dengan layar pada perangkat elektronik. Mulai dari Smartphone, laptop, TV hingga perangkat game. Meskipun elektronik bermanfaat atau menghibur, jumlah waktu yang kita habiskan untuk bisa menjadi masalah lho !

Mengutip dari Mayo Clinic, kegiatan yang tidak berkaitan dengan layar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mari kita simak 5 manfaatnya.

1.Meningkatkan Kesehatan Fisik

Kita tahu bahwa aktivitas fisik baik untuk kesehatan, tetapi penggunaan gadget berlebih dapat mengurangi waktu untuk aktivitas fisik seperti bermain dan berolahraga. Maka imbangi penggunaan gadget dengan aktivitas fisik lainnya.

2. Bersenang-Senang dan Explore Hal Lain

Alih-alih menghabiskan waktu untuk gadget, dorong dirimu dan keluarga untuk mencoba aktivitas baru. Pergi menjelajahi alam di sekitarmu atau cobalah aktivitas sederhana seperti membuat kerajinan atau aktivitas lain yang menggunakan imajinasimu. Aktivitas yang tidak melibatkan layar bisa sama menariknya dengan apa yang ada di layar.

3. Social Connections

Terhubung dengan orang lain sangat penting bagi kita untuk merasa diperhatikan. Penggunaan gadget berlebih dapat merusak hubungan ini. Dengan meletakkan gadget-mu, manfaatnya terjalin hubungan emosional dan memperkuat hubungan sosial. Lebih sedikit waktu di depan layar dapat menghasilkan keterampilan sosial tatap muka yang lebih baik.

4. Meningkatkan Suasana Hati

Meletakkan ponsel dan pergi keluar atau melakukan aktivitas yang kamu sukai dapat menjadi pendorong suasana hati dan membuat kamu merasa lebih bahagia dan sehat. Anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu bersama gadget cenderung memiliki masalah perilaku.

5. Membangun Personality Serta Komunitasi

Menjadi bagian dari komunitas di sekitarmu dan merasa terhubung dengan orang lain bermanfaat bagi kesehatan. Waktu yang tadinya kita habiskan bersama gadget malah dapat digunakan untuk menjadi sukarelawan, bergabung dengan tim olagraga, komunitas otomotif atau bahkan kegiatan ibadah bersama.

Teknologi adalah alat yang hebat, namun bila tidak bijak dalam menggunakannya, dapat menghambat kesehatanmu dan membuat kamu merasa terputus dari orang-orang di sekitarmu. Beristirahat dari gadget menciptakan lebih banyak waktu untuk kita nikmati bersama orang-orang terkasih.

Jadi, Mengapa Tidak Mencobanya ?

Lebih Sehat Dengan Mengurangi Screen Time

Leave a Reply